Sokan panaszkodnak arra, hogy nem tudnak elegendő időt szánni a testük ápolására. Sajnos, ennek hosszútávon igen kellemetlen következményei lesznek, tehát még időben változtatni kell a szokásokon. Az immunerősítő praktikák arra valók, hogy felkészítsék a szervezetet a kihívásokra, ezért érdemes kipróbálni. Például a rendszeres szaunázás többféle pozitív hatással is bír.
A vérkeringés megélénkülésének hála, nő a vitalitás és felgyorsul a fogyás üteme is. Persze az immunerősítő praktikák közül tanácsos minél többet kipróbálni, mert ezzel növelhető a hatékonyságuk.
Időt kell szánni a sportolásra is, az állóképesség javítása érdekében. A táplálkozási szokások megváltoztatása is jó ötlet, hiszen így sokkal kevesebb méreganyag jut a szervezetbe. Az immunerősítő praktikák közül ki kell emelni a vízfogyasztást is, ami jelentősen javítja a test működésének hatékonyságát.
Az alvás is igen fontos szerephez jut, ezért érdemes naponta legalább 7 órát tölteni az ágyban. Tanácsos a stressz-hatások minimalizálására törekedni.